昨日、今日と一段と寒くなってきました。
あちこち路面が凍結しているところも見られますので、車を運転する方や外出する方等、充分にお気を付けください。
さて、天気予報では17、18日は少し気温が上がるそうです。
こんな時に注意したいのは「寒暖差疲労」。急激な温度変化によって自律神経が乱され、様々なからだの不調（疲労感、肩こりや腰痛、頭痛、めまい、不眠、便秘や下痢、冷えやむくみなど）を来たします。
特に温度や気圧の変化で体調崩しやすい方、十分注意して体調を整えておきましょう。
「寒暖差疲労」対策
１、運動をする
２、肩や腰回りのストレッチをする
３、規則正しい生活（睡眠時間をしっかりとる）
４、入浴（汗をかく）
５、冷暖房器具に頼りすぎない
６、からだを温める食べ物
当たり前のことのようで、全部やるのは意外と難しそう…
やれることから実行していきましょう。