寒い…!

2024年01月16日

昨日、今日と一段と寒くなってきました。
あちこち路面が凍結しているところも見られますので、車を運転する方や外出する方等、充分にお気を付けください。

さて、天気予報では17、18日は少し気温が上がるそうです。
こんな時に注意したいのは「寒暖差疲労」。急激な温度変化によって自律神経が乱され、様々なからだの不調(疲労感、肩こりや腰痛、頭痛、めまい、不眠、便秘や下痢、冷えやむくみなど)を来たします。
特に温度や気圧の変化で体調崩しやすい方、十分注意して体調を整えておきましょう。

「寒暖差疲労」対策
1、運動をする
2、肩や腰回りのストレッチをする
3、規則正しい生活(睡眠時間をしっかりとる)
4、入浴(汗をかく)
5、冷暖房器具に頼りすぎない
6、からだを温める食べ物
当たり前のことのようで、全部やるのは意外と難しそう…
やれることから実行していきましょう。

 

 

 

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